第二十章 燃脂攻略(上)
“你打算十天减十斤？”李陌的消息气泡后面跟着一个捂嘴的猫咪表情。
“你也觉得我这是痴心妄想吗？”杜飞看见李陌的吃惊表情，回复了一个眼中噙泪的熊猫宝宝。
“也不是完全没可能，如果有一份靠谱的健身计划的话，还是有那么一丝微乎其微的机会的，不过需要超乎常人的毅力才能达成这个目标。”
“如果你认为自己能坚持下去，可以来东山大街的斯博特健身馆找我，我可以帮你制订一份减肥计划。”李陌最后说道。
杜飞靠在白色天鹅绒沙发靠背上，闭上双眼，将精神沉浸在脑海中，身体数据逐渐从黑暗中浮现——
姓名：杜飞
体重：812kg
脂肪量：346kg(皮下脂肪208kg，内脏脂肪138kg)
体脂率：426kg
[任务]燃烧吧，脂肪君！
任务目标：脂肪量减少至296kg(皮下脂肪183kg，内脏脂肪113kg)以下，剩余时间9天16小时03分钟。
每千克纯脂质可以提供9000大卡的热量，体内脂肪含有部分水和细胞物质，每千克可以提供7700大卡的热量。
每天减重一斤，需要在减去饮食摄入热量的基础上，额外消耗3850大卡的热量，慢跑一小时9公里大约消耗600大卡热量，3850大卡相当于慢跑六个半小时，也就是585公里，这几乎是一个半马拉松的距离。
可想而知，完成这一任务对杜飞而言该是何等的挑战。
正当杜飞陷入沉思时，魏萤发来消息，让他去龙腾公司人力资源部确认电子档案，消息后面附带一份入职流程表。
杜飞看完入职流程表，发现报道时间为7月17日上午，离现在还有一周多的时间，这是杜飞工作前最后的逍遥时间。
乘坐无人快车来到了龙腾公司门口，杜飞看了看电子钱包，随着快车账单完成结算，余额由四位数变成了三位数。
十分钟后，杜飞又回到了这里，电子档案确认流程极其快捷，唯一美中不足的是需要进行虹膜识别认证，只有登记在案的设备才能进行瞳孔认证，这也是为什么一定要杜飞亲自来公司一趟。
随着6g时代的到来，全球步入了物联网时代，万物皆可联网，在带给人方便的同时，引发了严重的个人信息泄露隐患。
刚刚步入物联网时代时，有人将普通门把手换成了物联网门把手，配合门上的隐藏摄像头，窃取开门者的指纹和面部图像，再匹配身份信息库，就能完全窃取此人的身份c指纹和面部3d模型，有了这些信息，可以轻易的取得他的网上财产。
后来，为了防止此类事件再次重演，政府联合虹膜识别企业，共同制订政策，禁止未登记在案的设备使用虹膜识别功能，虹膜识别成为当前安全性最高的识别方式。
杜飞在龙腾公司门口站了一会儿，想了想还是决定去见一下李陌，毕竟她是健身房的兼职教练，对于减脂的认识肯定远远超过自己。
按照李陌所说，杜飞来到了东山大街，沿街找了半天才在一大堆商铺广告牌中找到斯博特健身馆的招牌。
黑色招牌上书白色大字，上面是斯博特，下面是英文sp一rtter，黑白分明，简洁明了。
不过店面也就一间大小，连隔壁的无人超市都不如，显得很是寒碜。
杜飞推门而入，一阵凉意扑面而来，跟室外环境的酷热难耐相比，里面简直是天堂。
前台大厅面积不大，也就三四十平方，不过大厅面朝大门一侧安装有两台电梯，里面肯定别有洞天。
“这位先生，您是否预约教练？如果没有的话我们可以领您下去看看。”接待小姐姐眼光老练，杜飞一进门就看出他是第一次来这里。
“有预约，李陌老师。”虽然把一个比自己年纪小的女生称作老师让人很不好意思，不过杜飞知道“闻道有先后，术业有专攻”的道理，所谓达者为师。
“好的，我这就通知她过来。”接待小姐姐迅速查看了一下预约信息说道，同时眼中闪过一丝惊讶——李陌一直以来都是只教女学员，第一次有男生能和她预约，而且还是个其貌不扬的小胖墩，以前可是有不少风度翩翩的帅哥想要预约李陌，无一不被她拒绝了。
正当接待小姐姐猜测杜飞和李陌两人之间的关系时，白色电梯门“叮！”的一声开启，李陌大步走出电梯。
杜飞闻声看去，李陌还是一如既往的运动风打扮，不过由上次的登山装换成了现在的健身装，灰色紧身训练裤加白色束腰运动背心的组合让她身材尽显，该凸的地方凸，该凹的地方凹，与魏萤的高挑轻盈相比，李陌带给杜飞的感受更多是性感与健美。
李陌站在杜飞身前，几乎和杜飞一样高，作为身高一米七的人形标尺，杜飞立刻判断出，李陌的身高在一米六八以上。
“感觉你瘦了不少啊。”李陌微微一笑说道，稍微缓解了一下两人间尴尬的气氛。
“这段时间一直坚持跑步，不过瘦的不多，所以过来找你这个健身教练帮我出出主意。”杜飞说话也自然起来。
“那我还真是荣幸之至，跟我来，咱们下去说。”李陌莞尔一笑，转身和杜飞进入电梯，电梯控制面板上只有1和－3两个按钮，李陌按下－3，杜飞感觉脚下一轻，电梯稳稳向下行驶。
电梯门打开，杜飞终于看清了藏于地下三层的斯博特健身馆，单是眼前的器材训练大厅，就有几千平方，四米的大厅高度和凉爽的循环风让人觉得，即便健身馆深处地下，也不会有幽闭和闷热的感受。
健身馆里比较清闲，大概是上午来健身的人比较少的缘故，只有几个肌肉壮汉在多功能训练器上挥汗如雨。
首先李陌领着杜飞做了一个体质测试，当然结果和健身达人系统的身体数据并无太大差距，杜飞为了不暴露系统，装成之前没有测过的样子，感叹了一番。
倒是李陌，看见杜飞的体质数据直皱眉头——体内脂肪总量也太高了。
接着二人来到了公共休息区，这里空无一人，除了他们两个。
“有人说健身和减肥像一对双胞胎，两者不分彼此，然而，很多人发现即便自己频繁健身，体重依然没有太大变化，甚至会不减反增，南辕北辙。”
“实际上，健身靠练，减肥靠嘴，只有管住自己的嘴，健身后才能达到减肥的效果。很多人健身后食欲大增，饭量远胜平常，导致运动消耗的热量甚至没有摄入热量的一半多，最后肯定是体重逆向减少。”李陌说完，从桌子下面抽出一块平板电脑。
“我想问你一个问题，你今天早餐吃的什么？”李陌说着，用纤长的手指将墨色短发扫到耳后，杜飞用余光一瞥，樱花粉色的指甲油。
“一包泡面，不过没加油料包和酱包；外加两个水煮鸡蛋和一盒牛奶。”自从有了健身达人系统的健康行为提示，杜飞开始注重饮食健康，吃泡面是只加面饼和调料粉，不要料包，这样又能减少10克脂肪。
“看来你平时还是有健康饮食的观念，早餐中包含充足的蛋白质，不过距离减脂还有很大差距。”李陌把杜飞所说的食物输入进平板电脑，立刻计算出了杜飞早餐的热量总值：
一包方便面(仅含面饼80克)含有热量378大卡，两个鸡蛋(去壳100克)含有热量144大卡，一盒牛奶(250毫升)含有热量135大卡。
早餐总热量摄入值为657大卡，按照早餐在每日热量的比例为30％，估算每日热量摄入值约为2190大卡。
杜飞看完，脸上露出惊讶的神色，之前系统跟他说过，自己每日饮食摄入的热量大约在2200大卡，没想到李陌只是用他的早餐略一分析，就得出来近乎准确的结果。
“不行，你这个热量偏高了，你的基础代谢为1500大卡，按照2200大卡的摄入热量来讲，你的体重首先不会上升，但也很难快速下降，每天跑步顶多让你的体重减轻百克左右。”
杜飞心想，不愧是健身教练，短短几分钟时间就推断出了自己近半个月的健身状况。
李陌揉了揉太阳穴，接着说道：“你不仅需要科学的健身锻炼计划，还要有一份合理的饮食安排。”
梦笔阁免费小说阅读_www.mengbige.com