第十三章 任重道远
将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装，等会儿我就要去面试了
杜飞一边哼着歌，一边在镜子前仔细看着自己身穿正装的模样，一遍又一遍地调整领带位置，终于找到了一个让自己满意的样式。
高大明亮的房间中，北欧风格的白色桦木床和浅色橡木地板构造出一种冷淡宁静的氛围。即便是炎炎夏日，待在这样的房间里，不开空调也不会感到燥热。
当然，杜飞不开空调的真正原因不是耐热，而是贫穷。
时间回到一周前，在舍管阿姨的“不懈骚扰”下，杜飞提着大包小包搬出了大学宿舍。好在怀里还揣着一套房，杜飞暂时不至于沦落到无家可归的地步。
金庭公馆位于罗浮市西郊，银月湖北岸，翠峰山南麓。坐北朝南，背山靠水，地理位置绝佳。乘坐地铁或通过环城高速路，半个小时的功夫就到罗浮山商业中心；向南远望，距离罗浮市著名景点风荷湾国际海水浴场不足10k，四周度假村密布，还有高尔夫球场和马术训练场坐落于此
第一天来到金庭公馆时，杜飞才明白手中这张只写着“金庭公馆68号”的金色卡片代表着什么——第68号独栋别墅。
别墅，不知是多少房奴的终极人生目标。站在这栋属于自己的高大别墅前，杜飞心中对刘纬的芥蒂顿时烟消云散。
别墅外部为质朴的地中海风格，内部为北欧风格精装修，外带全套家具，这让杜飞直接把从寝室带来的被褥床单扔进了垃圾桶。
最贴心的是，在无人居住的情况下，物业公司一直坚持打扫清洁，这让杜飞完全不用担心这栋四百平别墅的卫生问题。
别墅自带整体式的冷暖系统，与互联网连接后，可以根据主人的喜好自动调节温度，还有全屋的空气净化系统
结果两天后，杜飞从手机上收到了本月的账单：物业费1600元，水电费400元，共计2000元。
杜飞看到账单吓了一跳，先不说这每月一千六的天价物业费，就是这四百块的水电费也没法解释，杜飞又不是矿工，怎么会两天用了这么多电？
物业公司的客服小姐姐在接到杜飞的咨询电话后，很耐心的跟杜飞解释道，别墅冷暖系统的核心是一台10k的大金中央空调，也就是说，在空调24小时功率全开的情况下，每天要消耗240度电。这样看来，200元的电费也就在情理之中了。
杜飞算了算，每月单是空调费用就要六千块，再加上物业费，垃圾处理费和其他费用，都能赶上买一套三室二厅的房贷了。
于是杜飞果断选择关上空调，感受自然的温度——与其让钱包大出血，不如让自己大出汗！
搬到金庭公馆后，杜飞还是一如既往地每天跑步，附近的公路两侧都带有塑化跑道，与学校操场相比也不遑多让。
在此期间，还发生了一段小插曲：杜飞第一天跑完步后，发了条朋友圈“纪念第一次晨跑，九公里，期待身体的变化”，配图是杜飞跑完后大汗淋漓的样子。
结果几分钟后，收到一条回复，提醒杜飞别忘了做拉伸运动，还有新手不用刻意追求跑步距离，分成多次跑完每天的跑量可以让身体恢复的更快。
杜飞看完后，发现这条消息是“陌上花开”发来的，他立刻想起在飞云顶上遇到那个身材健美的妹子——李陌。作为兼职健身教练，李陌很好心地提醒了杜飞。
于是，杜飞虚心向李陌请教后，将每天的跑步分成早晚各一次，每次时间控制半小时到四十分钟，依然是快慢跑，平均时速控制在9k/h左右。
通过这种将运动量均匀分配到每天不同时段，可以避免过度运动产生的乳酸积累和精神疲劳。
跑后的感受逐渐从第一次跑步时的身体汗流如注c双肺如同火烧一般，变成了现在的可以慢慢享受这个过程。即便是疲劳和痛苦，在[技能]坚韧不拔的削弱下，也变得面目和善起来。
俗话说，万事开头难，健身锻炼亦是如此，即便是最简单的有氧慢跑，大多数小白都很难长时间坚持下去。
当初多亏选择这个技能，让我在最艰苦的时候不至于放弃。杜飞心想，如果当时选择了其他技能，自己很可能因为意志力不坚定而中途放弃健身。
除了每天雷打不动的跑步时间，杜飞还会在跑完步后打打太极，一是太极强度低，不会增加身体负担；二是打太极还可以起到拉伸运动的作用，加速乳酸从肌肉排出分解的速度，也就是所谓的“排酸”。
慢跑有氧运动，每千米获得2点经验。
经过这一周的跑步锻炼，杜飞的经验值暴涨到了233/500，体重也由84公斤减轻到了83公斤，最让杜飞开心的是，这减轻的一公斤主要是脂肪，而非肌肉或水分。
杜飞每天的基础代谢大约为1500大卡，基础代谢是人最基本的热量需要，包括生长发育c呼吸c血液循环c基础肌肉产热和激素合成等生命基本活动。
除了基础代谢，食物热效应和体力活动也会需要大量热量。
人体在摄食过程中，由于要对食物中营养素进行消化c吸收c代谢转化等，需要额外消耗的热量，这种消耗，被称作食物热效应。
不同营养成分其热效应不同：脂肪的食物热效应约消耗本身产生热量的4％，碳水化合物为6％，而蛋白质特别高，可达30％。
总的来说，混合性食物其食物热效应一般为基础代谢的10％。
自从有了系统的健康行为判定，杜飞饮食习惯由油腻多肉向清淡绿色转变，每日摄入2000大卡左右的热量，因此，食物热效应消耗为200大卡。
杜飞的体力活动以慢跑和练太极为主，慢跑(一小时9公里)消耗热量为600大卡，太极(低强度一小时)消耗热量300大卡，其他体力活动总共会消耗500大卡的热量。
摄入热量减去基础代谢c食物热效应和体力活动消耗，杜飞每天需要额外消耗1100大卡的热量，这部分热量，便是通过分解体内脂肪获得的。
每公斤脂肪可以提供9000大卡的热量，杜飞运动一周，才消耗不到一公斤的体内脂肪。
以杜飞当前体重，要想恢复正常，至少还要再减肥二十斤以上，减肥之路可谓是任重而道远。
当初吃掉的肥肉，都变成了现在的泪与汗。杜飞心想，当时怎么就这么不争气，管不住自己的嘴呢
杜飞看着镜子里的自己，小腿粗短，大腿丰满，臀肥腰粗肚子圆，脑袋大脖子粗，不是大款就伙夫。
不过穿上西装后，看上去还是更像大款一点。
装扮好后，杜飞带齐证件资料，用手机叫来一辆无人快车，直奔龙腾健身器材公司。
“请18号面试者跟我过来。”一位身穿制服的小姐姐打开等待室的门通知道。
杜飞连忙起身，身上这位龙腾公司的女职员，去往面试会议室。
“你先介绍一下自己吧。”龙腾公司的面试中规中矩，这让杜飞心中的紧张感稍稍减轻。
“尊敬的各位面试官，我叫杜飞，今年22岁，秀水大学工程学位，很荣幸今天能参加这次面试。我的专业是机械电子工程，除了牢牢掌握专业知识外，我对英语兴趣非常浓厚，在校期间先后通过了全国英语能力六级和口语能力五级的考试如果您愿意给我一个动力，我一定会竭尽所能把工作做好!”
杜飞一口气念出早就背的滚瓜烂熟的自我介绍，口齿清晰，话语流畅，几乎没有忘词或停顿。
“你的简历上写着全国英语能力六级，英语口语能力五级，据我了解，这个等级可以说是比较不错了，能否让我们测验一下？”
全国英语能力等级是我国英语学习者的通用评判标准，读写等级为十级，口语等级为八级，杜飞的英语能力分别是六级和五级，已经超越了大多数的英语学习者。
“没问题。”得益于经常看美剧美漫和玩未汉化游戏，英语能力是杜飞少有的强项之一。
面试官闻言打开笔记本电脑，播放了一段英语音频。
“你来讲讲这段话说的什么。”
“波士顿动力公司近日宣布，拟态肌肉的研发取得重大进展，预计将于明年上半年推出新一代格斗机械。拟态肌肉是一种由新型仿生材料和分散式闭路信号控制器相结合的仿生机械”
“讲的不错，大体上没有问题，就是有几点需要注意，格斗机械翻译太过直接，我们一般把它称作战械”做在中间的中年男人面带微笑，和蔼地帮杜飞改正其中的错误。
杜飞稍稍观察其他几人，大部分面试官表情都比较温和，当看到最右边一l(职场女性)打扮的年轻女子时，发现她也在盯着自己看，而且脸色有些不善。
“你的表现很不错，结合你的实际经历，我们决定让你担任我公司新项目销售部的售前工程师”中年男人和其他几人商量一番，声音温和道。
“等等，我有一个问题想问他。”一个女人的声音突兀响起。
杜飞寻声看去，正是刚刚面若冰霜的一l装小姐姐。
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