第3章 与一军正式碰面
“快！加快速度！紫原敦你是在散步吗！还有绿间真十郎你以为会投个三分平时训练就可以偷懒吗？开什么玩笑，就你们这样碰到高强度的比赛，体力压根支撑不下一场比赛！！！看什么看！还不跟上队伍继续！”虹村修造望着场上落后大部队偷懒的两人，气的差点拿着竹藤追上去抽打他们一顿。
本落后队伍懒散的紫原敦与休闲般的绿间真十郎听了，浑身一激灵。眼看队长两眼冒火一副要上前打人的样子，楞是以百米11秒的速度追赶大部队，一阵风驰电掣。不过一会变超过了大部队一路领跑，那叫一个认真！
忘着他俩的样子，在大部队中的赤司征十郎与青峰大辉相视无语。
“这两个白痴！”
“哈哈，紫原性格就这样懒散，绿箭的话只看重三分投球。看来也只有虹村修造前辈能治的住他们了。”
“哎，果真都是奇葩。”
望着刚熟悉不久的同年级队友，青峰大辉也是感到一阵无力。对他来说，热爱的篮球他可以为之付出一切。纵使再有天赋的篮球选手，不努力的话终究是
白搭。自己坚信着汗水可是不会骗人的！
。。。。。。
“呼，呼，呼。。。”
“好了，集训结束！现在进行自由练习！”
话音刚落，跑在队伍最前头卖力的“两只”瞬间散架，刚还风轻云淡从容至极的样子，一下子犹如年迈的老头，上气不接下气。
“嗯？紫原敦，绿间真十郎看你们俩刚努力的样子，作为你们的学长，我很欣慰！我们帝光是中学篮球界中的豪门中学，既然教练让你们进了一军，你们就得努力付出为学校征得荣誉，别让学校蒙羞！以后别再偷懒了知道吗！”
“是！修造前辈！”
“是！”紫原敦跟绿间真十郎十分正经的听着虹村修造的教诲，但从两人的眼神中不难看出，长长的松了口气。绿箭心想总算逃过一劫，呼。。。紫原敦松气的同时听着虹村修造一顿长篇大论，心思早不知跑哪去了。嗯！美味棒快吃掉了，看来待会得出去再买点，薯片，巧克力也不错。。。嗯！就那么愉快的决定了！想着想着不动声色的咽了口口水。
“咕咚！”
“嗯！既然这样。。。看你俩觉悟很高！来，我单独辅导辅导你们！”望着一本正经听自己胡扯的两人，哪还看不出他们开着小差！虹村修造刚入球队时就是那么过来的，那时被学长整的可老~惨了！！！顿时，眼中寒光一闪，露出了一个堪比天使还甜美的笑容。呵，小样不整整你俩偷懒的毛病，露出点学长该有的王八之气。。。嗯不对是王霸之气！以后不得上天！
开着小差的两人，一时间尽都没反应过来，以为自己听错了。但是看到虹村修造恶魔般的笑容，顿时两人脸都绿了。
不！可恶！！！
我的美味棒，薯片，巧克力！！！
。。。。。。
在一旁单独训练的灰崎祥吾，待虹村修造眼露寒光之时，便不由自主的浑身一哆嗦，好似想到了不堪回首的往事。时刻注意着这三人的发展，眼看两名学弟
在队长手里吃瘪，面露同情的同时心中一片幸灾乐祸。两个白痴！让你们感受感受什么叫被支配的恐惧！哈哈哈哈！
好似知道他心中所想一般，虹村修造面带着天使般的微笑向他望去。
“嗯，灰崎祥吾你也过来，身为学长促进促进学弟之间的友谊！可不能有代沟哦！”
“。。。。。。”灰崎祥吾
“。。。。。。”赤司征十郎
“。。。。。。”青峰大辉一脸沙场。哎，愁啊！这队伍怎么看都不靠谱啊。。。
—————
教练办公室。黑子正与主教练交谈着什么。
“踏踏踏。。。”一阵急促的脚步声自走廊外传来。
“咚。咚。咚”
“打扰了！教练你找我啊？”娇柔声响起。
中断了与教练的谈话，黑子侧身目视着来人，扎着一头粉色靓丽长发显的干练如邻家般纯朴的少女。
桃井五月么？黑子望着来人心中一片恍惚，想起原著中桃井五月好像是喜欢上黑子来着？可黑子始终平平淡淡的。想起原著黑子呆萌天然黑单纯的性格，还有如此惊艳的女孩喜欢，真是气死单身狗啊。呵呵，还真是主角光环。眼中稍有些惊艳闪过便收回了目光恢复平淡，对于如今的黑子来说，前世在nba摸打滚爬的他，虽说是替补曝光率不是很高但还是不少美丽惊艳的女士飞蛾扑火般的向自己示爱，但当时一心把目标放在篮球上的他从没考虑过这方面的问题，如今回想起来也是一阵唏嘘。呵呵，这一世顺其自然吧。
“是的，桃井同学你是球队经理，黑子同学刚被我提拔升入一军，你便带着他熟悉熟悉一军的环境，介绍下训练提纲。”
“好的教练！我去哪找他？”
看着元气满满的桃井五月，教练眼睛瞟向她身侧的黑子哲也一阵无语。
“。。。e，我就在这里桃井同学直接带我去一军就可以了。”黑子略显尴尬的上前一步，突出一下自己的存在感。。。
“咦！！！鬼啊！！！”少女炸毛后一阵惊呼。随后似注意到自己的失态，眨着扑棱扑棱的双眼略显尴尬的望向黑子，不好意思的示意：不要介怀的意思。
呵呵，有趣。
“那教练我先过去了，打扰了！”黑子对着教练说道。
“教。。。教练。打扰了。”少女似还未从惊吓中回神，木楞的领着黑子离去。
一路上一阵诡异的宁静，望着身前的少女，似看出少女的囧态，黑子嘴角微微翘，自主打破了这份宁静。
“桃井同学，与我说下一军的训练提纲吧。”
“啊？哦哦，好的。”
“一军的训练提纲大致是这样的：一c热身运动
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
二c步伐
1交叉步:左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3前进后退步伐:向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8切断步伐:两人一组，一人切入人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
三c传接球及持球训练
1面对面200对传:4人一组作胸前c弹地传球。
2跨下8字型绕球:分成两排，由跨下到腰部c头部绕球。
3大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4四角传球:分成四组作四角移动传接球。
5四方位传球:以四角方式做四方位传球。
6面对面传接球:以各式传球为主。
7行进间背后c低手c单手传球:两人一组行进间传球。
8对墙传球:以高度120公分对墙传接球。
9打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。
10五点切传:训练球员切传战术。
11中锋接应传球:由5位球员以「」字型两球相互传给中锋策应。
12半场或全场不运球进攻:必须以传球及移动接应进攻。
四c上篮训练
1全场8字型传球上篮。
2车轮式上篮。
3全场753上篮。
4三线上篮。
5全场长传罚球线接应上篮。
6二人一组上篮。
7三人一组上篮。
8直线运球上篮。
9半场三角上篮。
五c运球训练
1全场障碍物运球。
2全场跨下运球前进后退c转身c反手c背后运球。
3全场空中垫步c急停后仰前进c空中左右闪运球人。
4全场8字型运球。
5左右手晃球。
6跨下原地运球。
7全场直线3一4拍运球上篮。
六c投篮训练
1定点投篮。
2两组对角线接应投篮。
3移动投篮。
4底线切入勾射。
5后旋转投篮。
6三角底线擦板投篮。
7全场来回急停跳投。
8高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)
9三角擦板投篮。
10五点投篮。
11全场2一3人传球急停跳投。
12半场接应挑篮。
13半场前进接应跳投或切投
。。。。。。嗯！就那么哆啦！”
“。。。”黑子目瞪口呆的望着侃侃而谈的少女。
似看出少年的异样，桃井五月罕有的再次露出囧态，一缕胭脂红照应在娇俏的小脸上。
“今天自己到底怎么了嘛！五月！桃井五月！振作一点！！！”
。。。。。。
嘭。嘭。嘭。。。
站在一军训练场门前，听着场内传来运球声的黑子，一阵激动。
终于！站到了这里！
“呼！”
黑子长出一口气，缓缓的打开了篮球馆的大门。
“打扰了！”
场内的众人停下了手中的事，望向门前与少女站在一起的蓝发少年。
“嘿！哲也，终于来了？！”青峰大辉一脸开心的望着。
绿间真十郎紫原敦灰崎祥吾虹村修造望着少年，四人如四大金刚般站在一起默不作声，无形中散发出强者的气势。
踏。踏。踏。。。
赤司征十郎微笑来到黑子面前，向他伸出友谊右手。
“欢迎你，加入一军！”
哗。
似是一股强风袭来，使得黑子瞳孔不经一缩，吹乱了蓝色的发梢。
噗通，噗通，噗通。。。呵呵，久违的“心跳”声。
黑子嘴角微微翘起，露出了莫名意味的自信微笑，同时伸出右手与红发少年相握。
“我叫黑子哲也，请多关照！”
(本章完)
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