第29章 一步到位，上赛道！
李长逸不敢违逆教练的安排，退回队伍里继续练习基本动作，跟着教练的口令抬脚c发力c跳跃等，动作轻松写意毫不费力。
他越是这样，身后的武缨就越难过，因为这姑娘感觉自己完全跳不起来。
休息的时候，她揪着李长逸的袖子请教诀窍。
李长逸学东西快，可不代表他会教，只能一遍遍示范：“没多难啊，你看就这样蹬腿，腰部用力，上身打开，整个人就起来了。”
还是唐槐经验丰富，看出了武缨的弱点：“你不是做不到，而是不敢做，李萍萍也是这个毛病，看来得用点非常手段，都跟我过来。”
五人跟在后面一头雾水，唐教练野路子可真多，这次又不知道要搞什么飞机了。
结果一行人滑到坡底，唐槐给每个人递上一把雪铲：“一起动手，在这里垒个雪包。”
按照他的指示，三个男生负责刨雪，两个女生再把雪堆到一起压实，不一会儿就做了个半米高的“迷你跳台”。
“你们不是不会跳，不敢跳嘛，那就直接上跳台，感受一下腾空和落地，习惯了就不恐惧了。”
还别说，唐槐的这个办法挺奏效，包括李长逸在内，每个人从跳台上摔几次，逐渐掌握了腾空和落地时的技术要领。
原本学一iie一iie和straightju要天，克服了心理障碍后，他们两天就拿下了。
到后来，李长逸甚至主动增加难度，拖过来一张桌子摆在雪包后面，力求跳得又高又远。
可是他没想到，这居然是错的。
由于障碍追逐赛道的特性，并不是跳得越高越好，也不是越远越好。
唐槐拿出了2018年平昌冬奥会的比赛视频，反复讲解跳跃的技战术要领：“关键是要利用技术和时机，让自己在着陆的时候落在适合加速的下坡上。利用好每一个下坡，就能取得领先优势。”
他将画面定格在其中一场比赛上，一位女运动员出现失误，居然
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卡在了出发坡对面的上坡处，失去动能的她只能重新出发，直接失去了晋级决赛的机会。
李长逸嗤笑：“这种错也能犯这人也太业余了吧”
“业余人家是冬奥大神，你连正规赛道还没上过，怎么敢评头论足我告诉你们，咱们这个项目充满了不确定性，任何细节做不到位，都可能影响成绩，这恰恰是sbx的魅力所在”
李长逸不服气，忍不住摩拳擦掌跃跃欲试了：“教练，我们什么时候可以挑战完整赛道”
唐槐挺喜欢这小子不服输的劲头，笑呵呵地泼冷水：“着什么急啊，你们还差得远呢正常情况下，应该先分阶段c逐项分解训练，等你们学会每一个障碍的跳跃技巧要领，半壁弯的合理路径，才进入专项场地做衔接技术训练。”
李长逸敏锐地察觉到唐槐话中的伏笔：“那不正常的情况呢”
唐槐撇撇嘴：“遇上我算你们走运，许多功课我都提前替你们做了。”
他从背包里拿出一卷手绘的图纸，这上面详细记录了障碍追逐赛道的布置和参数，包括出发坡的高度c波浪包的坡度和最快通过速度c半壁弯的最优走刃路线c小跳台的最佳落点等。
他把这些拍成图片，发到大家微信里：“今晚好好研究一下吧，记住我画红线的地方，明天我带你们上a级赛道”
当天夜里，邵振东收到唐槐的场地预约请求时，也是愣了一下，反复确认了一番：“你确定他们明天能上”
唐槐嘿嘿一笑：“邵队，俗话说百闻不如一见，百见不如一干，真让他们去赛道上摔打一番，才能够认清差距和不足嘛，我看没问题的。”
这话很对邵振东的胃口，他马上找翻译过来安排上：“那就试试，不行再换，但是有一点要注意，千万注意安全，别出事故。”
唐槐拍着胸脯打包票：“你放心，我的人，我心里有数”
从3月份试训到现在，已经过去了一百多天，李长逸终于踏上了正式赛道。
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他站在出发台上兴奋地大吼大叫，望着两百多米落差的赛道豪情万丈。
唐槐还算小心，叮嘱李长逸他们慢一点，一个一个地上赛道，以熟悉赛道和滑完全程为主要目标。
真上了赛道，许多意想不到的事情就出现了。
出发坡有三米高，紧连着一个相对平缓的上坡，这是利用高落差来获取初始速度进入赛道的关键，李萍萍站在出发台上两腿发抖不敢跳。
就连一向大大咧咧的女汉子武缨，也紧张得脸色惨白，唐槐在旁边鼓励了半天，她终于横下心要冲下去时，却遭到教练的严厉批评：“你干嘛闭眼啊闭眼跳下去还能站稳吗这不是找着受伤吗平时看你挺麻利的，怎么这会儿给我扭扭捏捏的了就你这样啊，我看也别练了，回去举你的杠铃吧”
武缨被骂得脸颊通红，连续几个深呼吸，终于发出一声怒吼，咬牙冲了出去。
其实她早就掌握了落地技巧，只要克服恐惧，滑得还是很稳的。
李萍萍看在眼里，再看到唐教练一脸坏笑地走向自己，马上尖叫一声：“你别过来啊，我，我，我跳”
她确实做到了，可是却又卡在第一组连续波浪包上了。
总结原因，一方面是出发力量不够，获得的动能小，另外就是膝盖僵硬没有掌握减震技巧。
两个女生都跳下去了，剩下三个男生就不能落后了，他们相互较劲，比的是谁一口气滑得远。
乌力罕连续过了三个障碍，跌倒在第一个“半壁弯”处，这里是考验走刃刻滑的地方，他对走刃掌握的最差，加上较快的速度和心理紧张影响了发挥。
李长逸摔在他最自信的小跳台下面，腾空跳跃后无法找准落点，一屁股摔在雪坡上，要不是有护臀垫着，这一下可够他受的。
反倒是一直低调的张志旺，第一次上赛道就滑完全程，慢悠悠地通过了终点。
他高举双臂，兴奋地振了几下，迎面遇上了邵振东鼓掌拥抱：“小伙子，优秀”
本章完
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